4岁宝宝的辅食

3岁宝宝上火吃什么 宝宝上火有什么表现
篇一:4岁宝宝的辅食

　　3岁宝宝上火时经常会出现4种现象，便秘、睡不香等等，那当发现宝宝上火时可以吃什么食物呢?以下是由小编整理关于3岁宝宝上火吃什么的内容，希望大家喜欢!

　　1、莲子百合羹

　　原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。

　　做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。

　　功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹，具有补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。

　　2、鲜拌莴苣

　　原料：250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油。

　　做法：先将莴苣洗净，去皮，切成细丝，加入盐拌匀，去汁，接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。

　　功效：莴苣味道清新，可刺激消化酶分泌，有助宝宝排毒去火，而且利水、渗湿、通淋的功效显著。

　　3、金银花茶

　　原料：10克金银花、10克生甘草。

　　做法：将金银花泡茶饮用即可。

　　功效：金银花性寒、味甘、气平，具有清热解毒之功效。宝宝饮用金银花茶，能够防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等功效。

　　4、绿豆百合饮

　　原料：1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。

　　做法：直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中，加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火，如此熬30分钟，自然解压后放入冰糖，再打开盖煮5分钟即可。

　　功效：绿豆性凉，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，是宝宝降火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐、维生素，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。

　　1、睡不着睡不香

　　专家解答：宝宝睡不着或睡不踏实，从中医角度看，主要是肝火太盛。0-6岁的婴幼儿若出现“心火肝热”，会在睡眠上有比较突出的表现，例如入睡难、入睡后多汗、睡不安宁、易惊醒等。小孩肝火盛，排除感冒、发烧等疾病因素外，还有生理和心理两种因素造成，一是饮食燥热，这是最常见的;另一个是孩子心情郁滞，像有的宝宝愿望不能实现、想要的东西爸爸妈妈不让买等，都会导致他们心情郁闷，从而引起肝火旺盛。降肝火，以平肝清热的凉性饮食为主要方法，

　　2、宝宝便秘、大便干小便黄

　　专家解答：宝宝便秘与不良饮食习惯息息相关。中医认为，宝宝因为过量食用辛辣、燥热食品，导致肠胃积热，而身体的内热容易引起肠道干涸、大便干结，小便因身体水分缺失而分量减少，从而颜色变黄。这时家长因控制孩子的饮食，以清淡降火食品为主，以免长时间的便秘导致宝宝长期被毒素侵害，引起免疫力下降，影响正常的生理活动和身体发育。

　　3、手心脚心爱发热

　　专家解答：孩子手心发热出汗，往往是由于体内温火过剩、内热上火。孩子的新陈代谢旺盛，血液循环加快，身体产热增加而需要通过体表散热，可感觉体温偏高和手心温暖偏高。平时孩子手心发热，并不会感觉到其他不适，若孩子正处于发烧的状态，则这种手心发热的情况会更明显。家长应该注意让孩子多喝水，多吃清热去火的食品，同时保持室内的温度和湿度，不要让屋内太热，并适时给宝宝添减衣服。

　　4、口臭、眼屎增多

　　专家解答：若宝宝出现眼内分泌物增多的现象，妈妈们不要大意，若排除眼部疾病，一般是宝宝肝火引起的。而宝宝有口气，也预示着宝宝体质偏燥热。值得引起重视的是，若宝宝长期有眼屎过多的情况，容易引起病菌入侵，引发麦粒肿(宝宝常见的眼病)，所以妈妈应该注意让宝宝多食用去火食品，改善上火体质。

　　1、菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　2、韭菜

　　韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

　　推荐吃法：韭菜煮猪血。

　　3、豆芽菜

　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

　　绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

　　推荐吃法：豆芽肉片汤。

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宝宝上火吃什么食物 宝宝降火食物有哪些
篇二:4岁宝宝的辅食

　　日常生活中上火是一件非常常见的事情，而宝宝上火可以吃什么降火呢?下面就让小编来给你科普一下宝宝上火吃什么食物。

　　1、梨

　　中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

　　2、荸荠

　　其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

　　3、杨桃

　　性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

　　4、草莓

　　草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

　　5、柚子

　　柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

　　菠菜：甘，凉，有养血，止血，敛阴之效用。

　　推荐食谱：菠菜丸子汤

　　营养价值：菠菜中所含的胡萝卜素，在宝宝体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。烹饪菠菜之前最好焯过水，以去掉鞣酸。

　　准备食材：菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量。

　　做法：

　　1：猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。

　　2：在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，搅拌一下，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，继续搅拌均匀，制成小丸子。

　　3：菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段。

　　4：锅置火上，加入适量清水，烧沸后，放入小丸子，小火煮熟，加适量盐、鸡精调味。

　　5：最后放入菠菜段，汤沸即可食用。

　　苦瓜：苦，寒。侵寒涤热，明目。

　　推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁

　　营养价值：雪梨和蜂蜜搭配，能够最大限度地降低苦涩的味道，而且还可以祛火、清热去燥。

　　准备食材：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺。

　　做法：

　　1：苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。

　　2：然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。

　　3：用滤网将苦瓜汁过滤一下。

　　4：雪梨去皮切成小块，将切好的雪梨进入搅拌机打成汁并过滤。

　　5：将梨汁和苦瓜汁混在一起。

　　6：可以根据个人口味添加蜂蜜调味。

　　南瓜：含有丰富的胡萝卜素，润燥。

　　推荐食谱：南瓜蒸糕

　　营养价值：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源，可改善秋燥症状。

　　准备食材：南瓜40克、鲜奶60毫升、蛋1个、面粉60克、香油。

　　做法：

　　1：南瓜去皮挖籽并切成小丁，放入锅中蒸熟。

　　2：将面粉、鲜奶、蛋搅拌均匀后，加入南瓜混合成粉浆。

　　3：在蒸碗内抹上少许香油，倒入搅拌好的粉浆，用火蒸10分钟即成。

　　冬瓜：甘淡，凉，有消炎清热之功效。

　　推荐食谱：胭脂冬瓜球

　　营养价值：胭脂冬瓜球富含各种维生素，能够提高免疫力，利于消化，有消炎清热之功效。

　　准备材料：冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。

　　做法：

　　1：紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。

　　2：汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。

　　3：冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

　　4：将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽。

　　5：将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。

　　6：捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可。

　　1、菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　2、韭菜

　　韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

　　推荐吃法：韭菜煮猪血。

　　3、豆芽菜

　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

　　绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

　　推荐吃法：豆芽肉片汤。

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一岁宝宝补血吃什么最好_一岁宝宝补血食谱大全
篇三:4岁宝宝的辅食

　　宝宝补血一般是补充铁质，平时多给宝宝吃一些含铁丰富的食物，有利于宝宝的健康成长。一岁宝宝吃什么补血最好呢？为此小编为大家整理推荐一些一岁宝宝补血的营养食谱，希望对大家有用哦。

　　原料：水发海带50克、鸭血500毫升、原汁鸡汤1000毫升

　　做法：

　　1、先将水发海带洗净，切成2厘米的长条，再切成菱形片，放入碗中以备用。

　　2、将鸭血加精盐少许，调匀后放入碗中，隔水蒸熟，用刀划成1.5厘米见方的鸭血块，待用。

　　3、将汤锅置火上，倒入鸡汤，大火煮沸，再倒入海带片及鸭血，烹入料酒，改用小火煮10分钟，加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉等配料，煮沸时调入青蒜碎末，拌和均匀。停火，淋入麻油即成。

　　原料：红枣3颗、米粉适量

　　做法：

　　1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟。

　　2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥。

　　3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀。

　　原料：鸡蛋黄、菠菜、香菇、木耳、米粥

　　做法：

　　1、香菇木耳切碎同粥一起煮，快好的时候把切好的菠菜放进去，一直煮到粥烂。

4岁宝宝大的食谱_4岁宝宝上火吃什么　　2、把鸡蛋黄放进去即可。可根据自己的喜好放点虾皮。

　　小贴士：此粥味美适口，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、锌及维生素(A、B、C、D)等多种营养素，尤其含铁丰富，可为一岁宝宝补充铁质。

　　原料：香菇30克、新鲜猪肝200克、黑木耳20克

　　做法：

　　1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。

　　2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。

　　3、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。

　　4、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

　　原料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份、大枣2粒(单位：1份约为1奶粉勺)

　　做法：

　　1、大小米淘净，枣去核，和二米同煮。

　　2、核桃仁研磨成粉，芝麻用搅拌机搅拌成泥。

　　5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉再煮2分钟即可。

　　原料：土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

　　做法：

　　1、胡萝卜切丝和粥同煲，肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥。

　　3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥。

　　4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可。

　　原料：菠菜100克、枸杞子15克、粟米100克

　　做法：

　　1、将菠菜去杂，连根洗净。入沸水锅中焯一下，捞出，码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内)。

　　2、将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时。

　　3、待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。

　　原料：绿芦笋汁100毫升、阿胶15克、鲜牛奶200毫升

　　做法：

　　1、先取新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净，切碎，榨取鲜汁100毫升，备用。

　　2、去除阿胶中的杂质，晒干后敲碎，研成细粉，放入沙锅，加入适量清水，用小火炖煮。

　　3、兑入煮沸的牛奶，离火。再加入绿芦笋汁，拌和均匀即成。

　　小儿营养性贫血，一是饮食中缺乏铁质引起的小细胞性贫血，二是机体内因缺乏叶酸、维生素B1：引起的大细胞性贫血。哺乳期4～6个月前能利用从母体内来的铁质造血，在4—6个月后即出现铁质的不足，所以在3—4个月时就应注意添加含铁丰富的食物。如蛋黄中含铁质较丰富，即应注意添加。动物肝脏含铁也较高，其他尚有鱼、豆类、豆制品均可逐步让小儿食用。新鲜绿叶蔬菜、水果等含铁质也较多亦可同时食用。当然在贫血严重时，尚须在医生指导不服用铁剂及维生素C、E等。服用这些药品，须注意不应与茶叶、咖啡等同时服用。

　　当小儿单纯母乳喂养未及时添加辅食、或偏食喂养、长期腹泻时，可发生大细胞性贫血。常表现为面色蜡黄、虚胖，表情呆滞，不哭不笑。并常有厌食、恶心、腹泻、舌炎及光滑舌等。此时可给予含维生素Bl2和叶酸较丰富的食物，如绿叶蔬菜、水果、牛肝、黄豆等。重者在医生指导下可直接补给叶酸、维生素B12及维生素C等药品。

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篇四:4岁宝宝的辅食

4岁宝宝一周的食谱有吗？怎样搭配看上去有食欲

浏览次数：2504次悬赏分：5 | 解决时间：2011-7-8 10:10 | 提问者：479084269

最佳答案

星期一

早餐 豆浆200g 钙奶饼干35g

午餐 胡萝卜蛋炒饭 冬瓜丸子汤 茭瓜炒鸡蛋

午点 香蕉120g

晚餐 金银小馒头 炒三丝 黄瓜溜肝尖

星期二

早餐 胡萝卜素饼干35g 纯鲜牛奶200g

午餐 金银米饭 西红柿炒蛋 油菜炒肉 沫海蛎汤

午点 苹果100g

晚餐 三鲜馄饨 鸡丝蛋花汤

星期三

早餐 鹌鹑蛋30g 牛奶200g

午餐 烤馅饼 绿豆大米粥 八宝小菜

午点 枣50g

晚餐 米饭 木须肉 茭瓜木耳炒鸡蛋

星期四

早餐 花卷 35g 牛奶200g

午餐 米饭 菜花炒肉沫 冬瓜木耳溜蛋糕 海带蛋汤

午点 橙子80g4岁宝宝大的食谱_4岁宝宝上火吃什么

晚餐 大枣米饭 炸带鱼 白菜粉条炖豆腐

星期五

早餐 豆沙包35g 小米粥 150g

午餐 米饭 菠菜炒鸡蛋 头菜炒肉沫 骨头蛋汤 晚餐 炸酱面

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4岁宝宝饮食如何安排
篇五:4岁宝宝的辅食

4岁宝宝饮食如何安排 4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。

4～6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天，7～10岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是60～70g/天。适当地摄入 钙能保证牙齿和骨骼的形成。

主食：以谷类食物为主。米饭、馒头、花卷、粥、面包、包子等是蛋白质和热能的主要来源。

蔬菜水果：它们是维生素、无机盐、和纤维素的来源。

蛋白质食物：每天喝2～3杯配方奶可补充钙和优质蛋白质。多吃鱼、禽蛋、瘦肉。可以补充生长发育的优质蛋白质。

4岁宝宝一日三餐营养餐范例
篇六:4岁宝宝的辅食

4岁宝宝一日三餐营养餐范例

4岁宝宝的成长饮食是至关重要的，那么今天小编要将4岁宝宝一日三餐营养餐当作范例介绍给妈妈们，供妈妈们参考，让宝宝健康的成长。

4岁宝宝营养餐之早餐

搭配一：牛奶243毫升、鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷

搭配二：牛奶243毫升、苹果20克、青菜豆粥、小米10克、绿豆5克、青菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、点心15克

搭配三：牛奶43毫升、芝麻烧饼

4岁宝宝营养餐之午餐

搭配一：鸡蛋软饼（面粉60克、鸡蛋1个）；西红柿排骨汤（排骨肉40克、西红柿15克、猪肝炒竹笋、猪肝15克、竹笋15克）

搭配二：紫菜5克、小花卷、面粉25克；土豆炖牛肉末（牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克）

搭配三：大米饭（大米40克）；清蒸鱼（鱼60克、豆腐20克、虾仁10克、香菜5克） 搭配三：鸡蛋菠菜挂面（挂面40克，鸡蛋50克、菠菜20克、瘦猪肉20克）

4岁宝宝营养餐之下午水果餐

15:00苹果、梨子、香蕉、等水果

4岁宝宝营养餐之晚餐

搭配一：小米枣粥（小米45克、枣泥10克）；海带炒肉（海带20克、瘦猪肉45克） 搭配二：小米黑米香米粥（香米20克、黑米5克、小米20克）；红烧鲤鱼（鲤鱼50克） 搭配三：青菜肉包子（面粉50克、瘦猪肉40克、青菜30克）；小白菜虾皮汤（白菜10克、虾皮5克）

4岁宝宝营养餐之睡前

牛奶243毫升

4岁宝宝的辅食

http://m.myl5520.com/youxiuzuowen/46930.html