以下是为大家整理的体育教案-立定跳远与实心球精选九篇,欢迎品鉴!
【篇1】体育教案-立定跳远与实心球
体育教案-立定跳远 游戏
太 原 十 一 中 体 育教 案
年级
初一年级
人数:47
时间:6月10日
授课教师:张晔
课 题
立定跳远 游戏
教 学 目 标
1、通过立定跳远的学习,发展身体机能。
2、进一步掌握正确的练习方法。
3.培养学生坚持不懈的`意志品质.
步 骤
教学内容
教师教法
学生活动
组织
要求
强度
时间
准备部分
1.课堂常规
2.绕田径场跑300米.
3.做徒手操.
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)振臂运动
(4)体转运动
(5)腹背运动
(6)压腿运动
(7)手腕脚踝运动
教师口令洪亮,精神饱满.
培养一名学生在队伍前面带操.
听从改生的指挥与调动,积极配合.
△
○○○○○○
○○○○○○
●●●●●●
●●●●●●
1.跑步时不要说话.
2.做徒手操时要认真.
3.积极配合体委工作.
小
8’
基本部分
动作方法:两脚自然开立,通肩宽,预摆数次,当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时,两腿用力蹬低,向前上访跳起,挺、展腹、展髋,是身体成挺身姿势,当达到最高点后,屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地,尽快是身体重心移动两脚着地点。
教师作示范
学生要根据老师的示范动作来作。
同上
1、在沙坑前做用力较小的立定跳远。
2、由高处向地处作立定跳远练习。
大
10’
1. 游戏.
看谁做得快
讲述法
听到命令要立刻变为加速跑。
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
●●○○
跑不是要尽量加速。
大
15’
结束部分
总结本科内容
布置作业
田径场
场地
练
习
55%±5%
密
度
运
动
量
线
图
课后小结
男生跑步基本能完成,女生稍差
【篇2】体育教案-立定跳远与实心球
教学目的
1、培养学生移动的、传接球和变相运球的动作要领。
2、能够在游戏和简单的比赛中运用所学的动作。
3、发展灵敏、速度等身体素质,培养综合运用所学技术的能力。
教学要求:
1、提高学生的速度
2、高学生的灵敏素质
3、培养学生的协作意识
4、培养学生的协作意识
过程方法
1、全班同学参与,能够做到动作连贯。
2、速度变化突然,快慢衔接紧凑,注意生体重心变化及上下肢的协调配合。
情感态度
1、培养学生团结的精神和互相协作的意识。
2、真正让学生体验成功的喜悦心情。
3、教师真正能够把篮球的乐趣带进课堂,师生能够共同分享。
教学过程:
一、放松活动:
1、放松操节。
2、活动踝关节。
(一)上肢运动
(二)腰部运动
(三)踢腿运动
(四)踝关节运动
(五)跳跃运动
二、本课内容:
1、先集体讲解,示范,观看媒体演示和本班身体素质较好的同学演示。
2、先慢示范,让学生看清助跑与起跳的动作。
3、集体学习起跳与助跑的动作
4、先集体练习,然后分散练习
5、2DD4步助跑起跳手摸高物。
6、确定助跑的步数和距离、反复练习。
7、助跑起跳越过30DD40厘米的皮筋。
8、6DD8步助跑蹲踞式跳远。
三、通报下次课学习的内容,布置有关事项。
四、整理场地,归还器材。
口令:二列横队变四列横队,成密集队形集合。
1、做热身操时,动作到位,合牌。
2、注意力集中,认真练习,听从指挥。
3、集合时做到快、静、齐。
【篇3】体育教案-立定跳远与实心球
体育教案-立定跳远考核
教
材
1、立定跳远:考核。
教
学
目
标
1、 学生能知道立定跳远的动作要领,考核方法,丈量方法。
2、 90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力,腾空后双膝向胸前快收,双脚向前伸展落地的"动作。
3、 学生练习积极,并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。
4、 学生每人练习三次,试跳三次,98%以上的学生考核成绩能达到及格以上。
教学过程()
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
课前教师准备场地、器材,并告知学生上课地点。
准
备
部
分
一、
常规
1、 在集合地点观察学生,并检查学生服装。
2、 接受体育委员汇报。
3、 向学生问好u
4、 宣布本课任务和要求。
5、 安排见习生。
2
分
钟
1、 全班成二列横队集合,如图一:
● ○
● ○
●
△ (图一)
2、 体育委员整队、检查人数,并向教师汇报出勤。
3、 向老师问好!
4、 认真听讲。
5、 见习生按要求执行。
二、
慢跑
1、 教师讲明练习内容、要求。
内容:慢跑。
要求:安静、整齐,呼吸、节奏配合好。
2、组织学生进行练习。
3
分
钟
1、
●
●
○
○
学生听清内容,,并按要求积极练习:
(图二)
三、徒手操:
1、 教师讲明练习内容、要求。
内容:
(1)压指运动;(2)肩绕环运动
(3)扩胸运动;(4)体侧运动
(5)体转运动;(6)腹背运动
(7)弓步压腿;(8)侧压腿。
要求:
动作正确,整齐、有力。
5
分
钟
1、学生在领操员组织下进行练习,队形如图三。
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
●
(图三)
2×8拍
教学过程()
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
一、推铅球:
1、 教师讲解立定跳远考核规则,成绩丈量方法。
2、教师讲明安全要求。
3、组织学生进行练习。
4、组织学生进行考核。
15
分
钟
1、全班如图一排列听讲,如图四练习、考核。
●
●
●
● ●
●
● △
(图四)
2、学生认真练习3次。
3、男、女生考核、活动分组轮换进行。
男:考核; 男:活动。
女:活动; 女:考核。
3、练习、考核步骤。
① 按考核要求练习立定跳远,如图四。
② 按考核要求进行考核,每人试跳三次。
×2-3
二、
1、教师讲明活动内容、要求,以及安全、注意事项。
2、组织学生进行活动。
15分
钟
1、学生认真听讲。
2、学生能根据器材自我组织进行活动。
结
束
部
分
一、
二、
三、
四、
组织学生进行放松。
小结本堂课情况。
布置回收器材。
同学生再见u
5分
钟
1、 学生能积极进行放松。
2、 学生认真听讲。
3、 值日生按要求回收器材。
4、 同老师再见!
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
5
6
预计
负荷
练习近平均
42%130次/分
密度心率
日期
场
地
田径场
篮球场
器
材
足球1只
篮球6只
羽毛球12副
【篇4】体育教案-立定跳远与实心球
教学目标:
1、通过本节课的教学,使学生能够积极参与到跳远的学习中,提高学生的学习主动性与积极性;
2、通过“跳远”练习,让大部分学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术,90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
3、通过“跳远”学习,发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质,增强学生身体平衡控制能力。
教学重难点:
重点:
两脚用力蹬地起跳,动作配合协调
难点:
双脚屈膝缓冲,轻巧落地
教学方法:
讲解、示范教学准备:
教学过程:
一、开始热身部分:
1、课堂常规
1)、集合整队,检查出勤、服装,安排见习生。要求:站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织:成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分:
1)、慢跑:
要求:匀速、安静、整齐。
2)、徒手操:扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求:动作到位,有力度达到充分拉伸的作用。组织:成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分:1、立定跳远动作要领:
两脚左右分开,跟肩同宽,起跳时,脚跟稍提,屈膝半蹲,上体稍前倾,头稍抬,两臂向前摆,同时两脚用力蹬地迅速向前跳出,双脚同时着地,并两腿自然轻巧落地。
课题教法:
立定跳远第课时
1、指导学生散点进行蛙跳练习;
2、请优秀学生进行示范;
3、进行点评。
4、教师简要讲解立定跳远的动作要领,并做示范。
5、引导学生进行练习;
6、请优秀学生进行示范并做点评;
7、教师巡回观察,个别纠正指导。
8、学生再次做练习组织:
2、游戏“跨越障碍接力赛”
方法:起跑-跳远—拿球(弹药)匍匐钻过“跨栏”-过独木桥-运回“弹药”-放到“跨栏下面”-回到起点击掌第二位同学起跑。以此类推,直至全组同学做完,先做完为胜。
教法:
1、教师讲解示范2、组织学生游戏3、小结组织:
三、恢复整理部分:
1、放松整理。
课题
2、小结下课。
3、布置课后作业。
四、场地器材
教学反思:
立定跳远第课时
课题立定跳远第课时随笔与反思
教学目标:
1、通过“立定跳远”的学习,初步掌握“立定跳远”的技术动作形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。 3、通过游戏,培养学生对工作认真负责的精神,发展奔跑能力。教学重难点:重点:
向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。难点:
动作连贯“蹬摆配合”
教学方法:
讲解、示范教学准备:
教学过程:
一、开始热身部分:
1、课堂常规
1)、集合整队,检查出勤、服装,安排见习生。要求:站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织:成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分:
1)、慢跑:
要求:匀速、安静、整齐。
2)、徒手操:扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求:动作到位,有力度达到充分拉伸的作用。组织:成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分:1、立定跳远
重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。
课题
难点:动作连贯‘蹬摆配合教法:
1、教师讲解、示范
立定跳远第课时
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误并进行纠正。
6、学生进行对比练习,分组练习。
组织:
2、游戏“
方法:在场上画一条起跑线,线前10米处并排画四个圆圈,间隔
3米,圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队,正对圆圈站在起跑线后,各队排头手持一个小皮球。发令后,各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈,将皮球放在圈内,拿起实心球往回跑交第二人,第二人按上述方法进行,用实心球换回小皮球。如此依次进行,以先跑的队为胜。规则:交换物必须放在圈内,如滚出圈外,要拾回放好再跑。教法:1、教师讲解示范2、组织学生游戏3、小结组织:
三、恢复整理部分:
1、放松整理。
2、小结下课。
课题
3、布置课后作业。
四、场地器材
教学反思:
立定跳远第课时
课题
教学目标:
立定跳远第课时随笔与反思
1、通过立定跳远的学习,使学生的下肢力量得到锻炼和发展。 2、培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神教学重难点:重点:
解决在一定高度上的双脚起跳和双脚落地难点:
起跳时的挺身,身体稍前倾,屈膝缓冲,收腹教学方法:
讲解、示范教学准备:
教学过程:
一、开始热身部分:
1、课堂常规
1)、集合整队,检查出勤、服装,安排见习生。要求:站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织:成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分:
1)、慢跑:
组织:以小组为单位,散点进行。教法:1)教师讲解;2)以小组为单位,组长带领自选路线带跑; 3)跑动中在学生的不断创新中,改变跑的方式。要求:匀速、一个跟一个不许掉队。
2)、徒手操:肩部运动、扩胸运动、体转运动、踝腕运动。要求:动作舒展,到位,有力度。
课题
二、学习提高部分:
1、短绳速跳练习:
立定跳远第课时随笔与反思组织:体操队形,前后同学隔点站立。教法:
1)教师引导,鼓励;
2)提示学生跳绳时个数的数立定跳远教案法;
3)教师计时,一分钟速跳,看谁先能完成150个;
4)休息1分钟,进行第二组计时测试;
5)挑选出1分钟能够完成130个以上的学生进行演示; 6)两人一组为单位相互进行练习。要求:两脚落地时要轻。
2、立定跳远练习:
组织:以小组为单位,由小组长带领分组进行练习。教法:
1)教师讲解练习时要求;
2)分组进行练习,教师巡视指导,及时发现问题及时纠正。要求:双脚起跳双脚落地。
三、恢复整理部分:1、放松整理。 2、小结下课。 3、布置课后作业。四、场地器材
课题
教学目标:
立定跳远测试第课时随笔与反思
1、通过立定跳远测试,加强学生的考试竞争意识。 2、培养学生勇敢拼搏、克服困难的品质精神。教学重难点:重点:
双脚起跳、双脚落地难点:
起跳时的挺身,身体稍前倾,屈膝缓冲,收腹教学方法:
讲解、示范教学准备:皮尺
教学过程:
一、开始热身部分:1、课堂常规
1)、集合整队,检查出勤、服装,安排见习生。要求:站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织:成四列横队密集队形站立。 2)、宣布教学内容。 2、准备部分:1)、慢跑:
要求:匀速、安静、整齐。
2)、徒手操(4x8拍):扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求:动作到位,有力度达到充分拉伸的作用。组织:成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分:1、立定跳远测试:
组织:男生成一路纵队测试,女生以小组形式散点进行。
课题
教法:
1)教师讲解考试要求;
立定跳远测试第课时随笔与反思2)按照花名册顺序男生测试;
3)女生由小组长负责带领练习小绳速跳; 4)男女生互换。
要求:双脚起跳双脚落地。不得打闹。三、恢复整理部分:1、小结下课2、布置课后作业
四、场地器材:
教学反思:
【篇5】体育教案-立定跳远与实心球
高二体育立定跳远教案
一:教学目标和要求:
1、通过“立定跳远”的学习,初步掌握“立定跳远”的技术动作,形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏,培养学生对工作认真负责的精神,发展奔跑能力。
二:教学内容和活动:
1、跳远:(立定跳远)2、游戏《换物接力》
(1)准备部分:
1、整队,报告人数,师生问好,
要求:集队要做到:快、静、齐,精神饱满,动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求,安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份
一、立定跳远:
动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。
重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。
难点:动作连贯,蹬摆配合。
1、教师讲解示范,提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误,并进行纠正。
6、学生进行对比练习,分组练习。
二、游戏:(换物接力):
(3)结束部分
1.放松整理。
2.集队讲评。
3.宣布下课。
延伸阅读——体育与健康课程目标、注意事项及要求
中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期,也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发,使身高增长,体重增加,呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
通过体育与健康课程学习、学生将:
(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;
(2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;
(3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;
(4)提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;
(5)发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。
上课的注意事项及要求:
(1)上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装,必须脚穿运动鞋或布鞋。
(2)上课必须纪律严肃认真,积极听课,认真训练,不做与教学无关的事情。
(3)上课必须听从指挥,服从口令,一切行动听指挥。
(4)上课必须注意安全,不做危险动作,注意自我保护。
体育健康课达到的其他教育效果:
(1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。
(2)养成力争上游、不服输的思想品德。
(3)加强道德情操的养成、创造能力的培养
为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?
适当的体育锻炼,可使骺软骨的细胞正常增值,促进骨骼和生长速度加快,从而使身体长高。
体育锻炼不仅可以身体长高,还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢,使肌纤维增粗,体积增大,肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
初中生形体练习中应注意的.事项
初中生的骨骼增长较快,骨骼的弹性大,硬度小,易发生弯曲和变形,能承受的压力和肌肉的拉力都较弱;肌肉的发育以长度增加为主,肌肉细长,肌力较差。容易疲劳,所以在 在形体训练中要注意:
养成正确的站、行、跑、跳的姿势;不宜做过重的负重练习;要变换体位练习,以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势,注意全面发展。
【篇6】体育教案-立定跳远与实心球
二年级体育教案 立定跳远
教学内容:1、30米跑 2、游戏:(换物接力) 教 学 目 标 1、通过“立定跳远”的学习,初步掌握“立定跳远”的技术动作,形成正确的概念。 2、增强学生的`弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。 3、通过游戏,培养学生对工作认真负责的精神,发展奔跑能力。 教学 教师活动 学生活动 负荷 程序 内容 1、整队,报告人数,师生问好, 2.宣布本课的学习内容 3.组织见习生 1.学生整队 2.认真听讲 组织: 四列横队 开 始 部 分 宣布课的内容和目标 准 备 活 动 慢 跑 徒 手 操 教师组织学生进行准备活动 1.学生进行慢跑一圈 2.成四列横队进行原地徒手操的练习小---中 基 本 部 分 1、立定跳远 动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟先着地。 重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。 难点:动作连贯,蹬摆配合。 1、教师讲解示范,提出重难点。 2、教师指出易犯错误,并进行纠正。 1.学生认真听讲,要求学生能记住要领。 2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。 3、学生做摆臂向上跳起的练习。 4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。 5、学生进行对比练习,分组练习 中 中 中 教学 教师活动 学生活动 负荷 程序 内容 1.教师讲解游戏的规则 2.强调游戏时的安全 3、游戏方法:在场上画一条起跑线,线前 10米处并排画四个圆圈,间隔3米,圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队,正对圆圈站在起跑线后,各队排头手持一个小皮球。发令后,各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈,将皮球放在圈内,拿起实心球往回跑交第二人,第二人按上述方法进行,用实心球换回小皮球。如此依次进行,以先跑的队为胜。 游戏规则:交换物必须放在圈内,如滚出圈外,要拾回放好再跑。 要求:认真游戏,听从指挥,注意安全。 高 中 2游戏:(换物接力) 结 束 部 分 放 松 练习1.小结全课 2.布置课后练习内容仰卧起坐20个 3.组织学生归还器材 1.学生进行放松 2.听教师小结 3.学生归还器材 场地 篮球场 器材 垫子5块 实心球6个 课的密度 基本部分 40% 35%【篇7】体育教案-立定跳远与实心球
一、指导思想
本课以学生为主体营造热烈快乐的学习氛围,充分调动学生的自觉能动性;培养学生的参与合作意识和实践活动能力,发展学生自制力和身体协调性,有利于发展学生自我表现和群体意识。
二、教材分析
四年级体育教学是在一二三年级跳跃的基础上,安排了一些培养跳跃正确姿势的练习,增强学生下肢力量。将游戏寓于教学,增加学生学习的兴趣。
三、设计思路:
1.以爱为基础,关注学生的个性发展。对小学生来说,兴趣是最好的老师,本课通过创设情境来吸引学生,让学生主动参与到学习中去探究、发现和解决问题,从而获得一定的知识与技能。
2.以爱为基础,关注学生的情感体验。利用小组合作探讨,使每个学生都能找到认同感、归属感、体会成功的喜悦,走向成功。
【篇8】体育教案-立定跳远与实心球
太 原 十 一 中 体 育教 案
年级 | 初一年级 | 人数:47 | 时间:206月10日 | 授课教师:张晔 | ||||||||
课 题 | 立定跳远 游戏 | |||||||||||
教 学 目 标 | 1、通过立定跳远的学习,发展身体机能。 2、进一步掌握正确的练习方法。 3.培养学生坚持不懈的意志品质. | |||||||||||
步 骤 | 教学内容 | 教师教法 | 学生活动 | 组织 | 要求 | 强度 | 时间 | |||||
准备部分 | 1.课堂常规 2.绕田径场跑300米. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)振臂运动 (4)体转运动 (5)腹背运动 (6)压腿运动 (7)手腕脚踝运动 | 教师口令洪亮,精神饱满. 培养一名学生在队伍前面带操. | 听从改生的指挥与调动,积极配合. | △ ○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●● | 1.跑步时不要说话. 2.做徒手操时要认真. 3.积极配合体委工作. | 小 | 8’ | |||||
基本部分 | 动作方法:两脚自然开立,通肩宽,预摆数次,当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时,两腿用力蹬低,向前上访跳起,挺、展腹、展髋,是身体成挺身姿势,当达到最高点后,屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地,尽快是身体重心移动两脚着地点。 | 教师作示范 | 学生要根据老师的示范动作来作。 | 同上 | 1、在沙坑前做用力较小的立定跳远。 2、由高处向地处作立定跳远练习。 | 大 | 10’ | |||||
1. 游戏. 看谁做得快 | 讲述法 | 听到命令要立刻变为加速跑。 | ●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ | 跑不是要尽量加速。 | 大 | 15’ | ||||||
结束部分 | 总结本科内容 布置作业 | |||||||||||
| 练 习 55%±5% 密 度 | 运 动 量 线 图 | ||||||||||
课后小结 | 男生跑步基本能完成,女生稍差 |
【篇9】体育教案-立定跳远与实心球
体育课教案
上课日期 : 10月19 日 授课老师::
班 级 | 初一(5)班 | 第 7 周 | 场地 器材 与 媒体 | 场地:田径场 器材:实心球 媒体: | ||||||||||
人 数 | 58 | 男30 | 第 1 次课 | |||||||||||
女28 | ||||||||||||||
教 材 内 容 | 1, 立定跳远{新内容} 2, 掷实心球(旧) | 教学 任务 与 教学 目标 | 1, 使学习初步掌握立定跳远和投掷实心球的动作和方法 2, 通过学习,提高学生上下肢和腰腹力量。 3, 培养学生集体精神,学生的创新能力 | |||||||||||
重点 难点 | 立定跳远的摆臂和腾空;实心球以腰腹力量带动挥臂 | |||||||||||||
教学 过程 | 教学内容和达成目标 | 教学组织与方法 | 练习 | |||||||||||
教师教法 | 学生学法 | 次 数 | 时 间 | |||||||||||
1, 由体育委员集合整队,检查人数。 2, 宣布本节课的内容及要求 3, 检查服装,安排见实生 | 1 由体育委员整队,并报告人数 | 组织:对形如下(背对太阳) o 要求: 1集合快。静。齐 2精神饱满 精力集中 | ||||||||||||
1 徒手操:(4x8拍) (1) 头部运动 (2) 肩绕环运动 (3) 扩胸运动 (4) 腰部运动 (5) 膝关节运动 (6) 腕踝运动 (7) 正压退运动 (8) 侧压腿 4 辅助练习 (1) 两人压肩 (2) 高抬腿 目标:使学生全身肌肉进入工作状态,为上课做好准备。 | 教师领操 口令正确 声音洪亮 压肩:教师找同学示范,也可以三人一组压肩) | 组织: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o 要求:1、动作方向一致 2、动作幅度要大 压肩:两人相对站立,用手掌压着对方的肩,两腿分开,略大于肩,膝关节不能弯曲,两人上身往下压。 | ||||||||||||
基本部分 | 一、学习立定跳远动作: 1、 让学生自己体会向上原地向上跳动作。 2、 学习原地摆臂动作 3、 学习原地摆臂向上跳。 4、 学习立定跳远完整动作 | 1、 两脚自然开立,与肩同宽,膝微屈上体前倾,两臂放在身后,起跳时,两腿用力蹬地,膝关节充分伸直,踝关节充分打开,同时,两臂急剧向前上方摆出。 2、 教师找出动作较好的学生出来示范动作 3、 纠正学生错误动作 | 1、 生自己感受向上跳的动作 2、 双臂下沉后由下而上急剧向上方摆起 3、 双臂下沉后由下而上急剧地向前上方摆出双腿蹬地后垂直向上跳起,身体挺直,踝关节继续保持打开角度,双腿互拼略后摆 | |||||||||||
二,掷实心球 1握球的手形 2投球的连贯动作 3持球做投掷实心求动作 4、 发挥学生的想象能力。 三、游戏:传接实心球比赛; | 教师讲解并示范: 1,握球:两手稍靠拢,手指自然分开,两拇指成八字形,两手握球的后下方 3, 两脚前后开立面向投掷方向,双手举球于头上方,上体后仰,快速用力蹬地,挺胸,拔指将球向前上方投出。同时迅速收腹屈体。 4, 让学生自己创造投掷方法,选出较好的动作再一起练习。 教师介绍游戏方法并组织游戏。 | 1学生不持球跟着老师做动作 2组织: x x x x x x x x x x x x o x x x x x x x x x x x x 3练习队行: x x x x x x x x x x | ||||||||||||
1放松 2小结 3收放器材 | ||||||||||||||
作业 和学 生学习 参考文献 | ||||||||||||||
病弱处理 | ||||||||||||||
课 后 小 结 |
http://m.myl5520.com/jiaoanxiazai/733889.html